適正体重の求め方は？

健康・フィットネス

BMI（体格指数）計算と適正体重チェック：健康管理ガイド

✍️ مهندس بهمن بامزد | Eng. Bahman Bamzad • ✉️ bahman.bamzadd@gmail.com • 🗓️ 2026-10-22 • ⏱️ 4分で読める

⚡ Quick Answer: BMI（Body Mass Index）は体重（kg）÷ 身長（m）² で計算される国際的な体格指標です。適正体重（BMI 22）が最も統計的に病気になりにくい数値とされています。

18.5未満：低体重（やせ） | 18.5以上25.0未満：普通体重 | 25.0以上：肥満（1度〜4度）。

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身長（m）x 身長（m）x 22 で適正体重が計算できます。